Sonja Lyubomirsky van de University of California stelde een lijst samen met praktische tips, gebaseerd op onderzoek van haarzelf en anderen.

1. Wees blij met wat je hebt
2. Wees vriendelijk voor anderen
3. Proef de geneugten des levens
4. Bedank je mentor
5. Leer te vergeven
6. Besteed tijd en energie aan je vrienden en familie
7. Zorg goed voor je lichaam
8. Leer om te gaan met stress en tegenslagen

(Bron: Knack van deze week)